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Wie bei vielen Erkrankungen gestaltet sich das Leben mit Psoriasis und Psoriasis-Arthritis anders als vor Ausbruch der Krankheit. Zahlreiche Lebensbereiche sind betroffen, ob Partnerschaft, Berufsleben, Ernährung oder Sport. Häufig schämen sich Psoriatiker*innen für ihre Krankheit und fühlen sich eingeschränkt. Wir geben dir hilfreiche Tipps, wie du im Alltag bestmöglich mit deiner Schuppenflechte umgehen kannst.

Leben mit Psoriasis – Themenüberblick

Zwei Personen sitzen am Tisch und nehmen eine Bowl zu sich.
Novartis Pharma GmbH

Ernährung bei Psoriasis

Eine gesunde Ernährung kann das Leben mit Schuppenflechte und Psoriasis-Arthritis positiv beeinflussen, davon sind die meisten Expert*innen überzeugt. Greife zu möglichst frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln – sie haben zum Teil entzündungshemmende Wirkung.

Übergewicht bei Schuppenflechte

Übergewicht und Schuppenflechte – das kann sich gegenseitig bedingen. Einerseits ist die Psoriasis ein Risikofaktor für Übergewicht, andererseits wirkt sich ein erhöhtes Körpergewicht ungünstig auf den Krankheitsverlauf aus.

Eine Person steht auf der Waage. Man sieht nur die nackten Füße und die Waage.
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Ein Mann liegt auf einer Matte und trainiert mit einer Faszienrolle seinen Rücken.
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Sport mit Schuppenflechte und Psoriasis-Arthritis

Sport hat positive Auswirkungen auf Körper und Seele, auch für Psoriatiker*innen, ob mit oder ohne Arthritis. Besonders Ausdauersportarten sind zu empfehlen: Das Wohlbefinden steigt und das Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung. Bei einer Gelenkbeteiligung ist es wichtig, dass du auf deine Grenzen achtest und gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen betreibst.

Auch die Psyche spielt eine Rolle

Psoriasis belastet. Wie sehr die Psyche unter Schuppenflechte und Psoriasis-Arthritis leiden kann, ist erst in den vergangenen Jahren in den Fokus gerückt. Viele Betroffene schämen sich für ihre Haut und ziehen sich zurück. Andererseits können auch psychische Belastungen einen Psoriasis-Schub auslösen.

Psoriasis-Betroffene kratzt sich an der Schulter
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Eine Frau sitzt auf einer Matte und macht Yoga.
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Stressbewältigung mit Schuppenflechte

Dass sich Stress negativ auf den Hautzustand auswirkt, ist bekannt. Auch die Symptome einer Psoriasis-Arthritis können durch Stress beeinflusst werden. Wie lassen sich Anspannung, Druck und Erschöpfung im Alltag bewältigen?

Leben mit Schuppenflechte und Psoriasis-Arthritis: Sexualität

Loslassen – das fällt bei einer chronischen Erkrankung nicht leicht. Die Hautveränderungen sind unangenehm und bei Berührung vielleicht auch schmerzhaft. Was du tun kannst, um mit Schuppenflechte eine erfüllte Sexualität zu erleben.

Bildausschnitt zweier ineinandergreifender Hände auf einer Bettdecke.
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Eine Frau und ein Mann halten sich an den Händen und strahlen sich an.
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Liebe und Beziehung mit Psoriasis

Eine gesunde und dauerhafte Liebesbeziehung wünscht sich nahezu alle Menschen – auch mit einer Erkrankung wie Psoriasis oder Psoriasis-Arthritis kann das gelingen. Wichtig ist, sich und die Erkrankung zu akzeptieren und offen über Sorgen und Ängste zu sprechen.

Sieben Partnerschaftstipps

Du willst deine Partnerschaft stärken und aktiv gestalten? Unsere sieben Tipps geben dir Anregungen, wie das bei Schuppenflechte gelingen kann.

Eine Hand greift nach einer anderen.
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Eine Frau in einer locker sitzenden Bluse stemmt die linke Hand in die Hüfte.
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Kleidungswahl – darauf kommt es an

Luftige Kleidung aus natürlichen Materialien sind bei Schuppenflechte ratsam. Mit einem sanften Waschmittel und einer angenehmen Bettwäsche kannst du deine Haut ebenfalls schonen.

Mit Schuppenflechte in die Sauna

Sauna und Schuppenflechte? Meist ist das eine gute Idee, denn die Haut kann von der gleichmäßigen Hitze profitieren. Was es bei Saunagängen zu beachten gibt.

Psoriasis-Betroffene sitzt in der Sauna
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Zwei Frauen und ein Mann sitzen am Tisch und schauen auf ein Tablet.
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Patientenbroschüren

In unseren Patientenbroschüren findest du weitere wertvolle Hintergrundinformationen zu Psoriasis und Psoriasis-Arthritis und ihrer Behandlung.

HAUTWENDE erleben – Das Magazin zur Schuppenflechte

In unserem Magazin HAUTWENDE erleben erhältst du praktische Tipps für deinen Alltag mit der Schuppenflechte – von Rezepten gegen Gelenkschmerzen über nützliche digitale Helfer bis zu Liebe und Sexualität.

Ein Mann sitzt mit einem Hund auf der Couch und schaut auf seinem Handy.
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Stadtkarte mit roten Markierungen.
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