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Eine chronische Erkrankung wie Psoriasis ist kein Hindernis für eine stabile, erfüllende Partnerschaft. Aber es ist für beide Partner hilfreich zu wissen, wie sich die Schuppenflechte auf die Beziehung auswirken kann. In diesem Beitrag erhältst du sieben Tipps, wie du und deine Partnerin oder dein Partner so mit Psoriasis umgehen können, dass einer erfüllten Zweisamkeit nichts im Wege steht.

Du hast Schuppenflechte und führst eine feste Beziehung? Oder deine Partnerin oder dein Partner hat Psoriasis? Dann könnten euch die folgenden sieben Tipps helfen, eure Partnerschaft langfristig zu stärken und Unsicherheiten abzubauen.

So viel vorweg: Besonders wichtig ist, dass ihr offene Gespräche über das eigene Befinden führt. Das verhindert Missverständnisse und Verletzungen auf beiden Seiten. Mit gemeinsamen Aktivitäten und liebevollen (vermeintlichen) Kleinigkeiten im Alltag stärkt ihr euer Wir-Gefühl und schweißt euch zusammen.

Tipp 1: Schütze deine Beziehung vor Psoriasis-Belastungen

Eine stilisierte Grafik eines gebrochenen Herzens
Novartis Pharma GmbH

Bei einem akuten Schub schmerzt die entzündete Haut. Dann meiden Betroffene mitunter körperliche Berührungen wie Umarmungen oder Küsse und natürlich auch Sex. Das ist nachvollziehbar, es kann aber die Partnerschaft wegen dieses durch die Psoriasis bedingten Rückzugs auf eine harte Probe stellen. Deshalb solltest du über dein Befinden unbedingt offen sprechen. Dazu gehören auch Schamgefühle, die das Sexualleben beeinträchtigen könnten. Missverständnisse, Verletzungen und Frustrationen werden so auf beiden Seiten vermieden.

Tipp 2: Nimm Hilfe und Unterstützung an

Wenn es der Partnerin oder dem Partner schlecht geht, möchte man natürlich helfen. Die Betroffenen sollten in einer solchen Situation deutlich machen, dass sie bereit sind, diese Hilfe anzunehmen. Sie sollten aber nicht verschweigen, wenn sie das Gefühl haben, dass es die Partnerin oder der Partner mit der Hilfe übertreibt. Auch hier gilt also: Suche das offene Gespräch in deiner Partnerschaft, wenn du wegen deiner Psoriasis Hilfe und Unterstützung gebrauchen kannst. Denn nicht immer ist dies auf den ersten Blick erkennbar.

Grafik mit zwei Händen, die ineinandergreifen
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Tipp 3: Stärke dein Selbstbewusstsein

Eine stilisierte Person, die die Hände in die Hüften stützt und an eine Hand mit dem Daumen nach oben denkt.
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Eine chronische Hauterkrankung kann die Seele belasten. Das kann sich auf den Alltag und das Sexualleben auswirken. Etwas bildlicher ausgedrückt: Der Stress mit der Haut geht manchmal ganz schön unter die Haut. Das kratzt am Selbstbewusstsein. Umso wichtiger ist es, dass du dich in solchen belastenden Phasen nicht zurückziehst, sondern versuchst, deinen Lebensalltag aktiv zu gestalten. Sowohl allein als auch zusammen mit deiner Partnerin oder deinem Partner. Das stärkt dein Selbstvertrauen und damit ebenso deine Partnerschaft.

Ein insgesamt offener Umgang mit dem Thema Psoriasis kann das Selbstvertrauen ebenfalls stärken und Barrieren abbauen, Warum, erfährst du in diesem Video:

Tipp 4: Macht euch Komplimente

Das Folgende gilt natürlich nicht nur bei Psoriasis: Wer seiner Partnerin oder seinem Partner regelmäßig Komplimente macht, fördert auf liebevolle Weise ein gesundes, harmonisches Beziehungsklima. Es ist schon erstaunlich, was einige liebevolle Worte zwischendurch an Positivem bewirken können.

Grafik einer Hand mit dem Daumen nach oben.
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Tipp 5: Sprecht Probleme an, aber fair

Stilisierter Mann, der sich die Hände vor das Gesicht hält.
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Wer Ärger in sich hineinfrisst, riskiert unnötige Spannungen, die eine Beziehung belasten und mitunter auch gefährden können. Fühlst du dich in deiner Beziehung mit deiner Psoriasis manchmal unverstanden? Wenn dich etwas am Verhalten deiner Partnerin oder deines Partners stört, solltest du es freundlich ansprechen. Das gilt natürlich auch umgekehrt für deine Partnerin oder deinen Partner. Oft erfährt die oder der andere erst im offenen Gespräch, dass eine bestimmte Verhaltensweise als störend empfunden wird. Wichtig ist, dass die Kritik fair und liebevoll bleibt – und nicht verletzend vorgetragen wird.

Tipp 6: Denkt an die kleinen Aufmerksamkeiten

Komplimente und auch viele andere liebevolle Kleinigkeiten, die in der Kennenlernphase mit den berühmten Schmetterlingen im Bauch vielleicht noch selbstverständlich waren, werden im Laufe einer Beziehung meist seltener. Tatsächlich sind solche Gesten so viel mehr als nur Kleinigkeiten: Sie sind ein Zeichen für Zuneigung und Aufmerksamkeit. Hast du dir in jüngster Zeit Gedanken dazu gemacht? Das kann zum Beispiel ein Blumenstrauß sein, Frühstück ans Bett, eine Einladung ins Kino oder ins Theater. All diese Kleinigkeiten stärken das Wirgefühl – und sie können jederzeit wiederbelebt werden, wenn sie im Beziehungsalltag einmal in Vergessenheit geraten sind.

Ein stilisierter Blumenstrauß
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Tipp 7: Gestaltet eure gemeinsame und eigene Zeit

Grafik von einer Frau und einem Mann mit einem Fahrrad.
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Gemeinsame Freizeitaktivitäten stärken die Partnerschaft – bei Menschen mit und ohne Psoriasis. Wenn man als Paar beispielsweise zusammen Sport treibt, tut man gemeinsam etwas für den Körper, die Seele und die Zweisamkeit. Zudem wirkt sich regelmäßige Bewegung in vielen Fällen positiv auf den Verlauf der Psoriasis aus. Das heißt natürlich nicht, dass du jede freie Minute mit deiner Partnerin oder deinem Partner verbringen sollst oder musst. Es ist auch wichtig, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen und einmal etwas allein oder mit Bekannten zu unternehmen. Achte auf deine Bedürfnisse und auf die deiner Partnerin oder deines Partners.

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